Казалось бы, что сложного в том, чтобы выбрать подушку? Идешь в магазин и покупаешь ту, что устраивает по цене. Такой подход – абсолютно неправильный, здесь есть свои правила, и о них стоит знать, чтобы не нанести вред самому себе.
Чем грозит неправильно выбранная подушка?
Строение человеческого организма такого, что позвоночник и шея во время отдыха (читай – сна), должны составлять прямую линию. То есть без подушки спать не получится. Как и на очень высокой подушке – позвоночник будет принимать изогнутое положение.
Несоблюдение этого правила влечет за собой бессонницу, храп, головные боли, затекающую шею, морщины на шее и даже ночные кошмары. Чтобы избежать этого букета, стоит все же потратить время на то, чтобы узнать, как правильно выбрать подушку.
Какую форму предпочесть?
Придя в магазин, где продаются подушки, можно увидеть их в двух вариантах – классические (это знакомые нам с детства квадратные и прямоугольные изделия) и ортопедические – необычные, с различными изгибами и впадинками. Последние нужны тем, у кого имеются проблемы с позвоночником или непосредственно со сном.
Какой наполнитель лучше?
Подушки могут иметь натуральный наполнитель: пух, перо (правда, у них в последнее время много противников), верблюжья шерсть (может со временем сбиваться в комки), шелк (гиппоаллергенен, очень удобен) и даже гречишная шелуха (правда, постоянное шелушение не всем подходит).
Также можно выбрать подушку с искусственным наполнителем: латекс, комфорель, холлофайбер, даркон, синтепон могут подстраиваться под смену положения, являются гиппоалергенными и прекрасно переносят машинную стирку.
Тип подушки зависит от позы сна
Этот параметр тоже важен при выборе изделия, на котором будет покоиться голова. Если вы предпочитаете спать на животе, подушка должна быть тонкой – не выше 6 см; любители спать на спине комфортнее себя будут чувствовать на подушке высотой 10-12 см; ну а тем, кто спит на боку, стоит выбрать подушку высокую – до 17 см.
С новой, правильно выбранной подушкой сон станет крепче, сны будут сниться приятные, а просыпаться будете отдохнувшими на все 100%.
